Hoe voelt u zich écht? Niet alleen fysiek, maar ook mentaal, sociaal en spiritueel? In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak om stil te staan bij ons algehele welzijn. De 'Mijn Positieve Gezondheid Vragenlijst Volwassenen' (MPGV) is een instrument dat u kan helpen hier meer inzicht in te krijgen. Een instrument dat verder kijkt dan alleen de afwezigheid van ziekte.
Het idee is simpel: in plaats van alleen te focussen op wat er niet goed gaat, kijkt de MPG naar uw eigen kracht en veerkracht. Het model is gebaseerd op zes dimensies die samen bepalen hoe u uw gezondheid ervaart. Laten we eens duiken in wat de MPG is, hoe het werkt en wat u eraan kunt hebben.
Wat is Positieve Gezondheid?
Traditioneel werd gezondheid gezien als de afwezigheid van ziekte. Maar de definitie van Machteld Huber, de grondlegger van Positieve Gezondheid, gaat veel verder. Zij definieert gezondheid als "het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven."
Positieve Gezondheid erkent dat gezondheid meer is dan alleen een medische kwestie. Het gaat ook over:
- Veerkracht: Hoe goed u kunt omgaan met stress en tegenslagen.
- Eigen regie: Het gevoel dat u controle heeft over uw eigen leven en gezondheid.
- Zingeving: Het ervaren van een doel in het leven.
- Sociale verbinding: Het hebben van betekenisvolle relaties met anderen.
Deze aspecten hebben een enorme invloed op uw welzijn en levenskwaliteit. Door hier aandacht aan te besteden, kunt u uw gezondheid actief verbeteren, ook als u te maken heeft met een chronische aandoening.
De Zes Dimensies van Positieve Gezondheid
De 'Mijn Positieve Gezondheid' vragenlijst (MPGV) is gebaseerd op zes dimensies die samen een holistisch beeld geven van uw gezondheid:
1. Lichaamsfuncties
Dit gaat over uw fysieke gezondheid. Hoe fit voelt u zich? Heeft u last van pijn of vermoeidheid? Kunt u de dingen doen die u wilt doen?
Voorbeeld vragen:
- Hoe beoordeelt u uw conditie?
- Heeft u last van chronische pijn?
- Hoeveel energie heeft u gedurende de dag?
2. Mentaal Welbevinden
Hier gaat het om uw geestelijke gezondheid. Voelt u zich gelukkig en tevreden? Heeft u last van stress, angst of depressieve gevoelens?
Voorbeeld vragen:
- Hoe gelukkig voelt u zich over het algemeen?
- Heeft u last van stress of angst?
- Kunt u goed omgaan met tegenslagen?
3. Spirituele Dimensie
Deze dimensie gaat over zingeving. Heeft u een doel in het leven? Wat geeft u energie en voldoening? Wat zijn uw waarden en normen?
Voorbeeld vragen:
- Wat geeft u energie en voldoening?
- Heeft u een doel in het leven?
- Wat zijn uw belangrijkste waarden?
4. Kwaliteit van Leven
Dit gaat over uw algemene tevredenheid met uw leven. Heeft u het gevoel dat u een zinvol en prettig leven leidt?
Voorbeeld vragen:
- Hoe tevreden bent u met uw leven als geheel?
- Kunt u genieten van de kleine dingen in het leven?
- Heeft u het gevoel dat u een zinvol leven leidt?
5. Sociaal-maatschappelijke Participatie
Hier gaat het om uw sociale contacten en betrokkenheid bij de maatschappij. Heeft u voldoende contact met vrienden en familie? Voelt u zich betrokken bij uw gemeenschap?
Voorbeeld vragen:
- Heeft u voldoende sociale contacten?
- Voelt u zich gesteund door anderen?
- Bent u betrokken bij uw gemeenschap?
6. Dagelijks Functioneren
Deze dimensie gaat over uw vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Kunt u goed voor uzelf zorgen? Kunt u werken of studeren? Kunt u uw hobby's uitoefenen?
Voorbeeld vragen:
- Kunt u goed voor uzelf zorgen?
- Kunt u werken of studeren?
- Kunt u uw hobby's uitoefenen?
Hoe Werkt de Mijn Positieve Gezondheid Vragenlijst?
De MPG vragenlijst is een eenvoudig instrument dat u zelf kunt invullen. Het bestaat uit een aantal vragen per dimensie. U beoordeelt op een schaal van 1 tot 10 hoe goed u zich voelt op elk gebied.
Belangrijk: Het gaat niet om het geven van 'correcte' antwoorden. Het is uw persoonlijke ervaring die telt. Wees eerlijk tegen uzelf. Alleen dan krijgt u een helder beeld van uw sterke punten en aandachtspunten.
Na het invullen van de vragenlijst krijgt u een spinnenwebdiagram. Dit diagram visualiseert hoe u scoort op de verschillende dimensies. Het laat in één oogopslag zien waar uw sterke punten liggen en waar u eventueel verbetering kunt aanbrengen.
Wat Kunt U Met De Resultaten Doen?
De MPG is geen diagnose-instrument. Het is een gespreksinstrument dat u helpt om inzicht te krijgen in uw eigen gezondheid en welzijn. U kunt de resultaten gebruiken om:
- Zelfreflectie: Waar ben ik tevreden over? Waar zou ik iets aan willen veranderen?
- Gesprek met zorgverleners: Bespreek uw resultaten met uw huisarts, fysiotherapeut of andere zorgverleners. Samen kunt u kijken naar wat er mogelijk is om uw gezondheid te verbeteren.
- Doelen stellen: Formuleer concrete doelen om uw welzijn te verbeteren. Bijvoorbeeld: "Ik wil vaker afspreken met vrienden" of "Ik wil meer bewegen".
- Prioriteiten stellen: Focus op de dimensies die voor u het belangrijkst zijn. Wat geeft u de meeste energie en voldoening?
Voorbeeld: Stel dat uit de MPG blijkt dat uw score op 'Sociale Participatie' laag is. U kunt dan besluiten om actiever te worden in uw buurt, lid te worden van een vereniging of vaker contact te zoeken met vrienden en familie. Door kleine stapjes te zetten, kunt u uw sociale welzijn verbeteren.
Waar Vindt U De Mijn Positieve Gezondheid Vragenlijst?
De MPG vragenlijst is gratis online beschikbaar. U kunt deze vinden op de website van iPH (Institute for Positive Health). Zoek op "Mijn Positieve Gezondheid vragenlijst" en u zult de juiste pagina snel vinden.
Tip: Neem de tijd om de vragenlijst in te vullen. Zoek een rustige plek waar u niet gestoord wordt. Reflecteer eerlijk op uw eigen ervaringen. De resultaten zijn het meest waardevol als u oprecht bent.
Positieve Gezondheid in de Praktijk
Positieve Gezondheid wordt steeds vaker toegepast in de zorg. Zorgverleners gebruiken de MPG om breder te kijken dan alleen de medische problemen van hun patiënten. Ze kijken ook naar de persoonlijke doelen, waarden en wensen van de patiënt.
Dit leidt tot een meer persoonsgerichte aanpak. De behandeling is niet alleen gericht op het bestrijden van ziekte, maar ook op het versterken van de eigen kracht en veerkracht van de patiënt. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat een arts niet alleen medicijnen voorschrijft, maar ook advies geeft over voeding, beweging en stressmanagement.
Studie: Uit onderzoek blijkt dat de toepassing van Positieve Gezondheid kan leiden tot een verbetering van de kwaliteit van leven, een afname van zorggebruik en een grotere zelfredzaamheid van patiënten (bron: iPH).
Conclusie
De 'Mijn Positieve Gezondheid Vragenlijst Volwassenen' is een waardevol instrument om meer inzicht te krijgen in uw algehele welzijn. Het helpt u om te focussen op uw sterke punten en aandachtspunten, en om concrete doelen te stellen om uw gezondheid te verbeteren.
Of u nu gezond bent, een chronische aandoening heeft of gewoon nieuwsgierig bent naar uw welzijn, de MPG kan u helpen om actief aan uw gezondheid te werken en een zinvol en prettig leven te leiden. Neem de tijd om de vragenlijst in te vullen en ontdek wat Positieve Gezondheid voor u kan betekenen.
Begin vandaag nog met uw reis naar een positievere gezondheid!
